Auto-massage (do-in) ateliers 2017/2018

L’auto-massage Shiatsu (ou Do-in) est simple et peut se pratiquer par tous et à tout moment. Au cours d’un atelier de 2h15 je vous transmettrai les gestes simples qui aident à dénouer les tensions et renforcer le bon état général.

Le Do-in est une méthode traditionnelle et naturelle de bon entretien de la santé, liée au Shiatsu. Il est basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, d’assouplissement et d’étirements. Il stimule les grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion). En favorisant un rééquilibrage des énergies le Do-in procure détente, bien-être et harmonie.

Selon les saisons et les énergies climatiques telles que Vent, Froid, Chaleur, Humidité, Sécheresse, notre corps réagira différemment et parfois des déséquilibres peuvent apparaîtrent. De même en Médecine traditionnelle chinoise des émotions envahissantes (colère, joie, souci, tristesse, peur, chagrin ou oppression) seront signes de dérèglements et peuvent être causes de déséquilibres et douleurs physiques, a contrario le dérèglement d’un organe pourra susciter un trouble de certaines émotions.  Au cours des ateliers vous prendrez connaissance de ces éléments et des méridiens concernés et je vous montrerai quelques points utilisés en acupression.

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Déroulement d’un atelier d’auto-massage Shiatsu (ou Do-in)

Voir plus bas les horaires, lieux et tarifs.

  • Prise de conscience du corps et exercice de respiration
  • Petit point sur la saison en cours
  • Auto-massage par pressions, percussions douces, lissages.
  • Étirements doux des méridiens de la saison.
  • Petite pause… et dégustation d’une tisane de saison
  • Suite de l’auto-massage.
  • Relaxation guidée.
  • Fin de la séance, je serais disponible pour répondre à vos questions.

Au cours de l’atelier, et selon la demande des participants, il sera possible d’aborder également la réflexologie plantaire ou de vous informer sur l’aromathérapie (les huiles essentielles, si elles sont efficaces, ne sont pas sans danger !).

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Quel est le matériel nécessaire ?

L’atelier peut se pratiquer sur chaise et/ou au sol. Venez avec un coussin, une grande serviette, un tapis de Yoga ou quelque chose pouvant faire office de tapis pour vous isoler du sol.

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ateliers de do-in à Lannion

L’association NATURE & CREATION, propose de nouveau à Lannion 6 ateliers d’auto-massage (do-in) et de relaxation, que j’anime comme les années précédentes.  Nous vous invitons à découvrir toutes les activités et dates de la saison 2017/2018 sur le nouveau site del’assocaition : www.natureetcreation.org

Nous reprendrons des gestes déjà vus et aborderons de nouveaux thèmes, il est possible de participer à un seul ou plusieurs ateliers.

samedi 14 octobre de 15h30 à 17h15 : « pour cultiver son calme au quotidien »

samedi 25 novembre de 15h à 17h15/30 : «au féminin »

samedi 20 janvier de 15h à 17h15/30 : « autour du ventre et du bien-être»

samedi 17 février de 15h à 17h15/30 : «pour soulager douleurs musculaires et articulaires  »

samedi 21 avril de 15h à 17h15/30 : «pour démarrer la journée en forme»

samedi 19 mai de 15h à 17h30 : «prendre soin de sa circulation» et mémorisation d’un protocole de remise en forme de 10mn» à faire tous les jours si on veut …»

Tarif  : 12€ par ateliers de 2h15. (Adhésion annuelle à l’association 12€) – Inscription au 06 31 21 30 56 – Maximum 12 personnes.

Renseignements et réservationsOdile Le Moigne 06 31 21 30 56 (praticienne de la Fédération Française de Shiatsu)

– ateliers de do-in à Loguivy-Plougras (salle polyvalente en centre bourg, même bâtiment que l’école et la bibliothèque

  • dates à définir selon la demande

Tarif  : 15€ par atelier de 2 h15. Minimum  7 personnes.

Renseignements et réservationsOdile Le Moigne 06 31 21 30 56 (praticienne de la Fédération Française de Shiatsu)

– Ateliers à St Médard sur Ille (35)  

(donnés dans le cadre de l’Amicale laïque de St Médard sur Ille)

  • samedi 4/11/2017 de 14h à 17h « Energie Yin, séance pour les femmes »
  • samedi 7 / 04 /2017 de 14h à 17h  » Soulager douleurs musculaires et articulaires »
  • samedi 5 /05/2017 de 14h à 17h  » Energie Yang, prendre soin de sa circulation sanguine »

Renseignements et réservations : Elisabeth Colin  02 99 55 43 86

 

Et d’autres ateliers à venir dans d’autres lieux, les informations seront mises ici.

 

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