Exercices de saison

L’été, quelques informations … et un petit exercice.

Selon le calendrier chinois, l’été (mouvement Feu) débute cette année le 5 mai pour se terminer le 6 août. L’été est la période de l’extériorisation, de l’expansion. l’énergie est en surface. En médecine traditionnelle chinoise, L’été est en lien étroit avec le cœur et l’intestin grêle.

Le Cœur (activité max. de 11h à 13h) contrôle l’ensemble des processus de vie et gouverne la circulation du sang. Il contrôle aussi la stabilité émotionnelle. Lorsque l’énergie du cœur est équilibrée elle apporte joie et facilité de communication, en excès elle apporte impatience, palpitations, bouffées de chaleur, insomnie, hyperactivité, soif. En état de vide le Feu s’éteint et laisse place à la mélancolie voire à la dépression.

L’intestin grêle (activité max. de 13h à 15h). Sépare l’utile et l’inutile

Les correspondances : Coeur  • il se manifeste dans le teint • son organe est la langue / parole • son expression le rire • Sa sécrétion est la sueur • sa couleur est le rouge • sa saveur est l’amer • son orientation est le Sud

Pour améliorer la bonne circulation de l’énergie dans les méridiens de l’été, voici un exercice tout simple !

 

      • Asseyez-vous au sol et collez vos plantes de pied l’une contre l’autre le plus prés possible de votre bassin (attention sans forcer et sans douleur!). Croisez les bras et posez les mains au niveau des genoux.
      • En expirant, penchez-vous en avant en commençant par le bassin, puis le tronc, puis la nuque.
      • Etirez le front le plus loin possible vers l’avant et vers les pieds.
      • Restez quelques instants, poumons vides et sans forcer. Respirer plusieurs fois profondément.
      • Inspirez et redressez vous en déroulant les vertèbres une à une.

      Répétez l’exercice plusieurs fois. Tout ce qui favorise une transpiration légère et une tonification cardio-vasculaire raisonnable est bénéfique mais évitez les efforts trop prolongés qui fatiguent le Coeur, ce dernier étant dans sa période d’énergie maximale.

 * Avec une période d’intersaison (mouvement Terre = rate-pancréas et estomac) de 18 jours commençant le 17 avril.

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